這麼胖的大腿，真是殘不忍賭！
只記得當時，短褲、短裙～OUT!
只有內搭褲穿得上身!（不過只限超有彈性的那種哦）
當時的心情是萬念俱灰的～～眼看著滿街穿著超短褲的辣妹跑，
而自己不只胖，屁股是別人2倍腿還是人家妹仔的三隻，
加上年過30代謝變慢，生完小孩都肉肉堆積在下半身
天啊～我後半輩子的青春怎麼過？？？
不行！不行！
我要為自己努力，為所剩無幾的青春留下美麗的尾巴！
不過，妞兒們知道嗎？要瘦體重其實不難，吃少一點至少也會瘦一點，
不過要瘦下半身，
沒有個三招半式的，很快就會陣亡（然後繼續淪陷）。
為了重現之前自己的細腿樣，
小潔費了超多的心思，也走了很多冤枉路，
妞兒們妳們真好運，
小潔不囉嗦全部告訴妳
在這裡沒有用的招式，就不講了！
有講的，請想瘦大腿、大肥臀的妞兒跟著我做，
一定要每天跟著做，
這樣妳的肥臀肥腿不瘦，告訴妳，真有鬼了哦！
小潔要帶個ＢＡＢＹ又有工作，其實愈簡單的招式和方法，對於我才有效，
所以如果妳是個忙妞（無論妳忙什麼），
我可以妳也一定可以哦！
我都這樣瘦～
１.只要妳想，無時不刻做這個（有空就抖）
這招是幫我最多忙的，
只要場地適合，我一定要儘量做，
不僅瘦大腿瘦手臂，也可以瘦到難減的大腿內側哦！
妞兒們記得，做這一招時，雙腳要半蹲，這樣一來大腿會超級酸，
但是一定要忍耐哦！因為有酸就表示妳有運動到，有運動到就會瘦！
２.別再和沙發或床化為一體了（每次左100、右100，做的次數沒有限制只要躺著就做)
瘦是一種意念、意志力，
妳要和她成為好朋友，所以請時時刻刻記得她！
有機會坐在不會太軟的沙發和或是床上時，（趕快做這個）
小潔每次都做左１００下、右１００下（要慢慢做儘量Hold住讓大腿出力，不要很快就放下）
邊看電視邊做，或是邊餵奶邊做，邊上網邊做，
記得別賴著不動，（至少想攤下來前先問問自己大腿要不要繼續胖）
胖子有權利吃東西，但是絕對沒有權利在吃喝之後不動，
除非，妳想當一輩子的胖子！
３.洗澡後必擦乳液和除紋霜
要瘦到難減的肥臀和大腿，若沒有保養，
很有可能瘦了之後身上會留下曾經肥胖的痕跡（妊娠紋或肥胖紋），有了就消不掉了！
所以小潔真的要提醒瘦身的妞兒們，
一定要勤擦滋潤的乳液或除紋霜，
才會像小潔一樣胖了３８公斤，完全沒有紋在身上哦！
４.時時刻刻穿著它(塑身和瘦身的好幫手)
只能說，在我的瘦身過程中，若沒有了它，
我應該會失敗。（真的就這麼誇張）
這一件晚上睡覺也可以穿哦！所以小潔瘦的速度比別人，
也是因為連睡覺時間都把握住了。
這件魔術束體按摩褲是我在韓國批貨時淘到的寶，
原先韓國老闆娘向我介紹時，
我真不以為意，
因為我已經穿慣了台灣的華歌爾塑褲，一件要價上千元，而這一件只要台幣300多元，
韓國人作生意真老實，他跟我說這件是陸製
但真的很神，同等級東西換成韓製一定破台幣1500元
不過這件魔術束體按摩褲可以晚上睡覺穿，白天也可以穿時，
引起我的興趣了，(當時我心想就算被騙 也不過幾百元)
瘦身就是時時刻刻要做的事嘛！
不過總因為塑褲太緊，晚上穿怕會組織受損（電視新聞有播）
所以得在睡覺時放棄８～１０小時的減肥時間，（快要一天的１／２了吔）
現在有機會連睡覺也瘦，我怎麼可能白白浪費呢？！！
所以我買了二件回台灣試試，
就穿了一個星期吧！大屁股瘦了一吋？？？粗腿也瘦了快一吋？？？
剛開始還沒想那麼多，單純以為自己努力做運動和少吃得到的結果！
後來，有點奇怪了，連平時穿上去很緊的腰夾和塑褲都變鬆了，
怎麼可能瘦這麼快？
所以就爬文了一下發現，
這種特殊的織法和一般的塑身褲不同，
一般的塑身褲是平面的，而魔術按摩束體褲是有螺紋的，
它會在妳活動時，就像一雙手在按摩、擠壓妳的肉，
所以原來是我隨時穿上它，
我肉肉時時都在推擠達到按摩效果 ，肌肉放鬆，促進肌肉血液循環加速乳酸代謝
讓我的努力事半功倍了！
直到現在，愛漂亮的媽咪和我，都是它的愛用者。（小潔乾脆直接向老闆批貨了我！）
對了老闆娘還說這件還能調整體態 對長時間坐辦公室族群可說是大救星 ！
５.最後一定要做的提臀動作（５～１０分鐘）
這一招一定要做，
沒為什麼只因為它太厲害了，
完完全全可以提臀、緊實大腿，
雙手放屁股下方的變化招式，還可以運動到胸部，達到提胸！
我都是在做完以上這些後，把這一招當作收尾運動，
或是明天要穿緊身衣服時，必做這招的。
還剩2個月布布少少的夏天酷刑快到了，
有伴的沒伴的女人們，
快點把握時間跟著小潔做，
趕在考驗身材的季節到之前，替自己扳回一成！
為自己設下2個月，屁屁瘦3吋大腿瘦2吋的目標吧！
對了小潔叮嚀一下大家，洗澡時多花一點時間把需要加強部位沖熱水，
最好是邊沖邊按摩（也可以使用脂肪刷來推），
沖熱水可幫助代謝，而按摩可以避免乳酸堆積和肌肉形成增加彈性 。
記住姐妹們，我們要的是有彈性的美腿和翹臀，不是要練成金剛腿和鐵屁股，
一有時間沒事就按摩他們一下，
要時常愛她們，她們才會變成可以show出來的模樣哦！
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